Banyak
sekali cara yang digunakan untuk menurunkan berat badan dan mengikis lemak di tubuh. Tetapi, sebagian besar cara tersebut belum tentu efektif untuk mengikis
lemak di bagian perut.
Sekalipun setiap hari Anda pergi ke gym untuk
fitness dan aerobik, lemak di perut tak dengan mudah disingkirkan begitu saja.
Mengapa? Karena memang lemak di perut adalah termasuk lemak bandel apabila
dibandingkan dengan lemak lainnya.
Untuk itu, coba langkah-langkah berikut yang
akan membantu menyingkirkan lemak di perut hanya dalam waktu 7 hari.
Kurangi porsi makan
Pastikan Anda mengurangi porsi makan Anda
untuk menurunkan berat badan dan mengusir lemak di perut. Anda perlu mengontrol
nafsu makan serta mengatur menu apa saja yang boleh masuk di perut Anda. Baik
kualitas dan kuantitas makanan, harus sangat diperhatikan.
Buah dan sayur
Buah dan sayur adalah makanan pengganti yang
sehat untuk snack-snack berkalori tinggi. Jika Anda merasa lapar, konsumsi saja
semangkuk kecil salad dengan tambahan saus perasan jeruk nipis atau jeruk
manis. Selain segar, juga akan membantu mengikis
lemak.
30-45 menit di gym
Habiskan waktu setidaknya 30-45 menit dengan
workout maksimal di gym. Lebih baik tinggalkan ponsel Anda di loker dan fokus
pada latihan-latihan yang Anda jalankan. Hal ini akan membantu Anda agar lebih
cepat membakar lemak dan membentuk tubuh.
Perasan jeruk hangat dan madu
Asam akan membantu menguraikan lemak di dalam
tubuh. Untuk itu, campurkan perasan jeruk lemon dengan madu dan air hangat.
Aduk, serta konsumsi setiap hari, terutama setelah makan siang. Apabila dilakukan secara teratur, larutan ini
dapat membantu meluruhkan lemak dan mempermudah program penurunan berat badan
Anda.
Kurangi konsumsi garam
Garam dapat membuat tubuh menjadi kekurangan
air, akibatnya Anda akan lebih sering makan - minum - makan - minum. Tak heran
jika ukuran perut menjadi makin gemuk. Apalagi, saat ini pada garam juga terdapat
kandungan pemanis buatan, yang kaya akan kalori. Jika seharusnya kalori suatu
bahan makanan sejumlah 100 kalori, maka ia dapat berubah menjadi 120 kalori
setelah diolah dengan garam.
Minum air mineral
Malas minum air mineral juga bikin berat badan
enggan turun. Apalagi jika Anda gemar minum minuman manis dan soft drink.
Jangan berharap perut bisa kecil kalau Anda adalah penggemar soft drink.
Mari kita coba semua langkah di atas selama 7
hari. Dengan kedisiplinan dan niatan yang kuat, maka lemak di perut bukan jadi
masalah lagi. (vemale)
BACA JUGA :
No comments:
Post a Comment