Rahasia menurunkan berat badan terletak pada asupan yang Anda konsumsi
setiap hari. Dan tak hanya perlu memperhatikan makanan saja, ternyata minuman
juga sangat menentukan berat badan seseorang.
Minuman dapat membuat berat badan naik apabila mengandung gula yang tinggi,
karbohidrat atau kalori. Wah, sudah susah-susah menjaga menu makanan bisa
sia-sia dong apabila tak menjaga asupan minumannya?
Agar diet tidak lagi sia-sia, Anda bisa memilih lima menu minuman berikut
yang akan mensukseskan program diet Anda.
Air putih
Adalah minuman terbaik dari segala jenis minuman untuk membantu menurunkan
berat badan. Tak ada tambahan rasa dan kandungan apapun yang dapat membuat
berat badan bertambah. Justru dengan banyak minum air putih maka pencernaan
lebih lancar dan buang air besar juga lebih lega.
Jus sayuran
Buat jus dari sayuran yang kaya akan serat, sehingga dapat membantu
memperlancar pencernaan dan buang air besar. Selain itu, jus sayuran juga
mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, dan Anda tidak bisa
mengonsumsinya.
Jus sayuran juga membuat perut terasa kenyang lebih lama. Apabila Anda tak
begitu suka rasanya, Anda boleh menambahkan madu atau buah.
Teh Tawar
Green tea telah dikenal baik sebagai healthy drink yang membantu menjaga
metabolisme tubuh serta menstabilkan berat badan. Kaya akan antioksidan serta
membantu mengusir racun dari dalam tubuh. Tetapi, syaratnya harus dikonsumsi
tanpa gula agar manfaatnya lebih maksimal.
Kopi hitam
Secangkir kecil kopi hitam di pagi hari dapat membantu menurunkan berat
badan. Adalah kafein di dalam kopi yang ternyata dapat membantu menahan lapar
dan membuat kenyang lebih lama. Kopi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh
serta melancarkan pencernaan.
Hanya saja, berhati-hatilah saat mixing kopi dengan creamer, susu atau gula.
Bisa jadi kalorinya tinggi dan dapat menyebabkan kegemukan.
Susu tanpa lemak
Susu Skim, susu tanpa lemak atau rendah lemak yang disarankan dikonsumsi
mereka yang ingin menurunkan berat badan. Menyediakan kebutuhan protein,
vitamin D, serta kalsium yang membantu menjaga kondisi otot dan tulang agar tetap kuat.
Hindari minuman-minuman yang dapat membuat Anda gemuk, terutama soft drink
dan minuman manis. (vemale)
BACA JUGA :
No comments:
Post a Comment